中老年补钙吃什么钙片好？

病情描述：我爸爸今年55岁了，身体随着年纪增大而变得弱了点，骨头也不要好老是觉得疼痛，年轻时候也没怎么补过钙，觉得爸爸各种的不适可能缺钙，所以想买一些钙片给爸爸补补，强壮一下身体。请问一下医生您觉得中老年补钙吃什么钙片好呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

因为中老年人身体机能下降，对钙物质吸收利用不好，所以比较容易缺钙，这个时候如果吃钙片的话，千万不能够长期过量的补钙，补多了有可能会引起肾结石及心脑血管方面的疾病，建议补充一个月要停止一两个星期，然后再补充，这样的话才会更安全更有效。并且平时也要注意多吃含钙量比较高的食物。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，老年人每天都有大量的钙流失，要及时的补钙。老年人缺钙，会出现失眠多梦，看关节疼痛抽筋等，严重了会造成骨质疏松脆骨。老年人补钙可以口服钙片，在日常的饮食中要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。多晒太阳可以促进钙的吸收。

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