俯卧撑帮助器有效吗？

病情描述：最近感觉身体不太好，经常感冒，发烧，免疫力下降，而且有点肥胖，下定决心想锻炼身体，朋友建议练习俯卧撑，想买俯卧撑帮助器放在家里，请问医生，俯卧撑帮助器有效吗？

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

只要是运动锻炼对身体都是有好处的，都可以提升身体的抵抗力，可以使用附卧撑帮助器，也可以直接做俯卧撑，每天做上三四组，每组做上十个左右，运动需要长期坚持才可以看到效果，除了俯卧撑也可以做一些跑步游泳等运动，在饮食上也要注意调节，注意营养摄入的均衡，少吃一些过于油腻的食物。
张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院二级甲等

病情分析：

经常感冒发烧，免疫力下降，可能跟我们的肥胖有关系，因为肥胖之后我们的免疫力就会有所下降，所以我们要进行锻炼使他产生更多的肌肉，这样的话就可以增加我们的抵抗力，所以的话我们可以去买俯卧撑，帮助我们锻炼也可以长我们的肌肉，提高抵抗力。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，你只要是锻炼的话，肯定是有作用的，但是你可以根据你的情况可以考虑选择瑜伽，或者进行一些有氧运动，可能会更好一点，因为毕竟俯卧撑的运动量还是比较小，而且主要还是以无氧运动为主，对你的心肺功能的话，没有有氧运动的效果更好。

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