体检时紧张怎么办？
病情描述：作为一个宝妈的我体检的时候居然还会紧张。这个也不知道要怎么做才能不紧张，因为我最害怕的就是抽血，因为我晕血，所以一提到体检我就不自主的会特别紧张。请问下体检时紧张怎么办？
医生回答 (2)
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齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
体检的时候如果感觉到特别紧张的话，可以有一些小技巧和想办法。帮助您消除紧张的情绪。比如说，如果感觉到紧张的话，可以适当的做一些深呼吸。大口喘气，有助于改善紧张的情绪。除此之外，还有一些其他的小办法。比如说可以适当的吃零食或者是口香糖来缓解紧张的情绪。
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病情分析：
你好，针对体检时出现的特定紧张，这个建议您提前进行心理预设，并且平时建议您先练习一些放松训练，临时使用非常有效，比如说可以练习一些深呼吸的放松训练，当你感到紧张的时候，多做几次深呼吸，是可以很好的放松的，至于晕血的情况，这个最好是抽时间去心理科看一下，专业治疗一下，可以通过系统脱敏疗法来治好的。
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