一个鸡排卡路里是多少？
病情描述：医生，您好。我今年23岁了，最近正在健身，但是经常都不理解一些食物的卡路里，所以想在这里问一下医生一个鸡排卡路里是多少？正在健身的男生吃什么比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
一个鸡排大概热量应该是在200大卡以上，正常健身的男生最好不要吃油炸的鸡排，可以吃水煮鸡胸肉，效果会比较好一些。油炸食物的热量非常高，而且也不利于身体健康，所以在日常生活中，尽量少吃一些油炸食品，如果长期吃还有可能会致癌。在健身的时候，最主要的就是补充蛋白质。
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病情分析：
鸡排的卡路里相对来说还是比较高的，虽然是丰富的蛋白质，也有一定的脂肪含量。如果是健身的男生，适当的吃一点还是可以的。如果过量的食用容易导致皮下脂肪的堆积，平时少吃高脂肪高热量食物，同时多进行锻炼，健身可以增强体质。提高身体机能，一般鸡蛋牛奶的蛋白质丰富，而且可以补充人体优质蛋白质。
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