含硒的水果有那些
病情描述：我的孩子现在还比较小，我准备给他买一些含硒的水果，请问含硒的水果有那些？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
硒元素属于人体中不可或缺的微量元素之一，可以预防癌症，含硒的水果包括苹果，桑葚，菠萝蜜，枇杷，柑橘等，相对来说水果中一般含硒量较少，如果孩子体内微量元素缺乏的情况下，建议适当的给孩子吃一些富含硒元素的蔬菜，比如紫甘蓝，西兰花，木耳，各种菌类食材等。
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病情分析：
如果家长想给孩子买硒含量多的水果的话，考虑可以吃苹果，桂圆，桑葚以及菠萝等食物，这些水果中硒的含量都是比较多的，孩子在身体成长的过程中是需要多种微量元素的，所以家长要给孩子的饮食营养搭配的均衡一些，全面一些，除了水果以外，还要多吃一些坚果以及杂粮。
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