晚上吃水煮土豆可以减肥
病情描述：我现在已经开始减肥了，所以我准备晚上吃水煮土豆。请问晚上吃水煮土豆可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
土豆的主要成分是淀粉，淀粉是碳水化合物，热量比较高，晚上吃水煮土豆不能减肥，如果想要减肥，可以多吃一些水分大、体积大、热量低的蔬菜，如芹菜，花菜，四季豆，以及长豆角，白菜、青菜等，这些食物的热量低，粗纤维含量比较高，有利于促进胃肠道的蠕动。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
可以的，土豆具有润肠通便的作用，还含有大量的淀粉，蛋白质，膳食纤维，能够促进脾胃的消化能力，而水煮的方式更有利于减肥，晚餐不要吃的太多，以水果酸奶为主，睡前不要吃任何的东西，体育锻炼也是必不可少的，而且是需要长期坚持的，可以选择有氧运动，比如慢跑游泳。
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