器械有氧运动对身体好吗?
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病情分析:
利用机械来完成有氧运动对身体很好,因为有些运动不靠机械没办法完成,坚持用机械辅助锻炼身体可以减少对肌肉的损伤,而且还可以避免身体过度劳累。有氧运动能增强人的抵抗力、加强体质,从而减少感冒生病几率,经常做有氧运动还可以强心肺、改善血液循环障碍。
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卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好,无论哪一种运动,都要看自己的身体状况来训练,不是越久越长越好。贵在坚持,每天锻炼一小时。器械运动可以,比如仰卧起坐,蹬自行车,举重等运动。依据自身身体条件,可以适当。运动后不要立即休息,要放松肌肉,补充体内的水分。
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