晚餐只吃凉拌黄瓜能减肥吗
病情描述：现在正式青春期，我因为肥胖很是自卑。决定减肥，晚餐只吃凉拌黄瓜能减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
晚饭的时候只吃凉拌黄瓜，也不能够起到减肥的作用，但是对于减肥来说，的确可以起到一定的辅助的作用，晚餐只是其中的一顿饭，其他的一日三餐还是要做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，一定要控制住自己的嘴，在好吃的面前的时候不可以吃得太多，因为青春期的时候肯定是食欲比较好，所以在饮食方面进行控制是可以得到减肥的作用的。
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病情分析：
一般效果是不太好的，建议患者还可以进行体育运动，比如说，每天睡觉之前做30分钟的有氧运动，比如说仰卧起坐，平板支撑或者是原地慢跑等，才能够有效地减少患者的体重，另外，平时在饮食上少吃一些高脂肪类的食物，比如说油炸食品或者是动物肥肉等，才会有更好的效果。
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