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哺乳期吃什么补气血

病情描述：正在哺乳期，经常感觉头晕，头疼，乏力，中医说是气血不足的表现，哺乳期吃什么补气血？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

哺乳期间可以吃一些鸡肉汤，排骨汤，鱼肉汤，鸡蛋黄，猪肝，猪血以及牛肉，猪肉，黑木耳，红枣，红枣、糯米等食物，有利于补气、养血，油腻、辛辣、生冷和燥热、刺激性的食物不要吃，要多喝温水促进代谢，如果有气血不足，还会影响到奶水，导致奶水分泌量减少。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

哺乳期间可以吃山药，红枣，猪肉，牛肉以及红黑木耳，黑枣，黑米，红米等食物，有利于补气养血，如果气血不足，会影响奶水的分泌，影响到奶水的质量，要多吃汤水多的食物，如排骨汤，鱼汤，鸡汤等，不要熬夜，不要受凉，平时的饮食种类要均衡，种类要多样化。

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