孕妇必吃的12种食物都有哪些
病情描述：正在备孕，大龄，身体没疾病，就是体质不是很好，孕妇必吃的12种食物都有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
孕妇没有必须吃的饮食，但日常的一些蔬菜水果以及豆制品，蛋类，奶制品等是需要吃的，能够为人体补充维生素、蛋白质，还要吃一些坚果，其中有一些矿物质能促进孩子大脑发育。由于孕期女性体内激素水平发生变化会出现呕吐食欲减退的现象，这种情况下要选择自己爱吃的食物。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
孕妇在怀孕后一定要注意加强饮食营养，摄入充足的优质蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维素，保证胎儿健康发育。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些鱼虾奶蛋等食品。适当的吃杂粮，保证营养素摄入充分均衡，特别是要多吃海产品和豆制品，怀孕前后三个月要按时增补叶酸，有助于胎儿健康发育。
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