吃坚果减肥吗
病情描述：你好，最近这段时间我想减肥，于是我就经常吃坚果。吃坚果减肥吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
吃坚果是不会达到减肥的效果的。坚果中含有丰富的脂肪，热量很高。适当的摄入可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会导致热量摄入过多，不宜于减肥。减肥的话，一定要注意限制高热量，高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时配合一定强度的体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥期间尽量减少坚果的摄入量。因为坚果属于高热量食物，并不适合减肥的人吃。但是对于通过节食进行减肥的人来说适当的吃一些坚果可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，也是有助于减肥的，但一定要控制好量。摄入过多坚果反而会导致肥胖、消化不良等。减肥一定要注意控制食物总热量的摄入，同时进行体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。
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