颈椎间盘突出的锻炼方法是什么

病情描述：在电脑前做的时间太长了，患有颈椎间盘突出，颈椎间盘突出的锻炼方法是什么？

医生回答 (2)

孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

这是由于患者坐的时间比较长引起的腰椎间盘突出的症状，腰椎间盘突出的患者平时不要干重体力活，尽量多卧床休息，睡觉之前可以按摩腰部或者热敷腰部可以缓解患者疼痛的症状，尽量不要弯腰捡东西，如果症状没有缓解或者更加严重的话，建议患者去医院进行Ct检查。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎间盘突出的锻炼方法，可以多做颈椎保健操，多做米字操，也可以多进行吊单杠锻炼，可以有效地加强颈部的肌肉力量。也可以在治疗师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼以及麦肯基疗法治疗。除了需要锻炼之外，平常还需要保持良好的日常生活姿势，少对电子产品，不要低头过多。

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