产后盆底肌凹陷怎么办
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刘浩 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
产后盆底肌凹陷建议在产后两个星期左右开始进行提肛运动的练习，每天睡前坚持做三组提肛运动，首先收紧盆底肌约五秒钟左右再放松，此项动作反复练习，每组约20次左右，会有效收紧盆底肌。还可以通过产后瑜伽训练进行盆底肌修复。一般在产后42天会去产科进行盆底肌检查，盆底肌恢复的最佳时期是在产后半年以内。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
这种情况需要去医院进行检查治疗，一般在生产完之后42天都要去医院进行盆底肌的检查，如果盆底肌受损严重的话，需要进行康复训练，平常在家里的话，也可以进行一下康复训练，很简单，就是做提肛运动，肛门用力再放松，多做几次，过一个月左右就会有很好的效果。
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