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易胖体质怎么变成瘦体质

病情描述：真的，就是连喝凉水都会长胖，身材特别的臃肿，需要把自己变成易瘦的体质。易胖体质怎么变成瘦体质？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

平时要多参加一些户外活动，比如跑步，游泳，跳舞等，建议每天要坚持运动两小时以上，改善体质，增强抵抗力，饮食上也要注意合理膳食，要荤素搭配，营养搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

首先要先进行减肥，这样的话当身体上受到一定程度的时候，那么它就是不会变胖的了。平时的时候一定要多喝一些热水来促进身体的新陈代谢，这样的话也是能够有利于变成易瘦的体质。在饮食上不要去吃些油炸性的食物，或者是含糖量比较高的食物，还要多加了锻炼。

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