圆腰怎么变扁腰
病情描述：自从之前生了孩子之后就发现肚子上的肉都是松松的，圆腰怎么变扁腰？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以佩戴腰腹的收缩带进行缓解，也可以在平时的生活中做瑜伽的锻炼，或者是一些其他的腰腹部的锻炼，来缓解这种情况，建议在平时的生活中，饮食上不要吃油腻，高脂肪高嘌呤的食物，可以适当的吃清淡的饮食，并且适当的做一些有氧运动，也可以依靠器材进行锻炼。
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病情分析：
腰部过圆主要是因为体内多余的脂肪在腰部积累所引起的，要想使圆腰变扁可通过必要的饮食调理以及体育运动来实现。在饮食上要避免高脂饮食，而且每餐不要吃得过饱，六成饱就可以了，睡前应避免吃任何食物。同时还要经常参加跑步、爬楼梯、仰卧起坐、游泳、骑自行车等有氧体育运动，并且要持之以恒。
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