想快速减肥但不想吃减肥药该怎么办

病情描述：马上就要过年了，准备要减肥看起来好看点，想快速减肥但不想吃减肥药该怎么办？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

可以选择运动的方式来进行减肥，虽然运动减肥是一个长期而漫长的过程，需要有坚强的毅力才能够坚持下去，但是运动减肥不仅可以燃烧脂肪，而且还可以增强自身抵抗力，平时养成良好的饮食习惯，睡眠习惯，规律饮食，不暴饮暴食，不吃高脂肪的食物，不长时间熬夜，对减重是有帮助的。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

平时可以多控制一下饮食，在保证身体里营养充足的情况下，尽量不要吃太多，还是要注意不要吃零食和宵夜，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，注意均衡营养的搭配，然后多做一些运动，通过多运动也能够快速的燃烧身体里的脂肪，对于减肥的效果是比较好的，平时也要注意多喝一些水。

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