减肥健身前吃什么
病情描述：体型特别丑，偏胖，不想用节食减肥，怕反弹，减肥健身前吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
健身前不要吃得太多，七成饱就可以了，避免在健身的时候加重胃肠道的负担，饮食上自然要控制热量的摄入，可以多吃一些蔬菜，西红柿西兰花等，都是可以的，还能够补充人体所需要的维生素，要控制含热量含有高糖分的食物的摄入，比如一些蛋糕，还有一些油炸类的食物。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
减肥健身前按照正常的饮食来吃一些就可以了，健身是一个比较剧烈的运动，在健身的过程当中一定要根据自己的身体情况来选择一些适合的运动的方式，循序渐进，慢慢的来增加运动量，而且在运动完了之后可能消耗比较多，不能够在突然暴饮暴食吃的过多，那么对于减肥来说是没有什么作用的。
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