请问用什么方法可以调节亚健康状态？

病情描述：请问用什么方法可以调节亚健康状态？

医生回答 (3)

孙嘉梅 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

建议在平时进行适当的体育锻炼，提高身体的素质，并且保持良好的心态，及时的将不良的情绪排解出来，并保持积极乐观的心态，同时还要保证规律的作息和健康的饮食，避免出现熬夜的习惯，更要少吃辛辣刺激性的食物，才能够有效地调节亚健康的状态，另外在必要的时候也可以使用药物治疗。
袁志满 医师
滦南县中医院二级甲等

病情分析：

你好，如果你现在处于亚健康状态的话，建议你每天注意坚持体育锻炼，可以选择慢跑，或者是，进行，跳水运动等，最好饮食上多吃一些纤维素高的食物，例如一些高粱，玉米，等一些粗粮，建议最好不要吃辛辣刺激，还有太油腻的食物，最好多吃一些维生素含量高的，水果等。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，亚健康的情况目前来说比较普遍，但是如果要进行控制的话，一般来说需要一个较长的时间，生活调整至关重要。首先来说，你一定要注意饮食方面的健康，因为目前的饮食很多人并不健康，另外就是要适当的运动，养成一个好的生活习惯，这些都是非常重要的。

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