长期失眠应该吃什么
病情描述：刚毕业出来打拼一直感觉压力很大造成长期失眠，长期失眠应该吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
长期失眠有可能是精神压力过大导致的神经衰弱以及植物神经功能紊乱所引起，可以服用B族维生素等营养神经以及修复神经的药物进行改善，在饮食上要以高蛋白质高维生素饮食为主，要常吃鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、蛋类、奶类、豆制品等富含优质蛋白的食物以及富含各种维生素的新鲜的水果蔬菜等。要避免能刺激神经的各种辛辣刺激的食物及饮料。
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
长时间失眠，主要的原因考虑是由于精神压力过大引起的，首先需要调节情绪，改善精神状态，避免精神压力过大，如果不及时调节情绪，改善精神状态，考虑服用药物效果并不太理想的，可以在医师指导下用安神药物，建议多活动，多运动，多和朋友交流，多参加群体活动。
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