中老年拉筋锻炼方法有什么
病情描述:早年的生活方式不佳,不注意锻炼身体,现在落下各种老年病,那中老年拉筋锻炼方法有什么?
医生回答 (1)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
根据你的描述中,老年人的骨骼都比较脆弱,而且肌腱的柔韧性也没有那么好,建议你如果想进行拉筋锻炼的话,可以做一些主动性的活动,避免通过被动拉筋和大幅度的关节活动造成骨折或者是肌腱拉伤现象。建议你在进行主动拉筋锻炼的时候,如果你感觉到有轻微的疼痛感,就可以停止了。
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