补锌补钙的食物有哪些
病情描述：老是不长个子，医院检查发现缺钙缺锌，医生建议食补，补锌补钙的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
豆类，花生，小米，萝卜等食物中都含有锌元素，海产品中的锌元素含量也极高，虾壳，虾仁，牛奶，虾米，小虾皮，海带，牡蛎，花生，芝麻酱，豆腐，松籽，甘蓝菜，花椰菜，白菜，油菜等都含有丰富的钙元素，平时可以调整饮食多样化多吃以上食物来进行补充人体需要的锌钙元素。
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病情分析：
补锌补钙的食物也是比较多的，建议在平时的时候可以喝一些牛奶，吃一些蛋黄动物的内脏，瘦肉，蔬菜水果都要搭配着来吃，都可以起到很好的补充的作用。也包括吃一些海带虾皮，这些都具有一定的补钙补锌的作用，进去的时候不要挑食，少吃一些零食甜食，这样的食物，而且身高和遗传也有着一定的关系。
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