怎样克服戒烟后的失眠
病情描述：自从戒烟后总是失眠睡不着觉，干什么事都没有精神，怎样克服戒烟后的失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果失眠的症状比较严重，建议患者可以选择服用镇静助眠的药物进行治疗，能够起到一定的改善效果，在夜晚睡前还应该保持室内环境的安静和舒适，并且可以选择适当的听一些音乐，平时还可以选择使用热水进行泡脚，泡脚后可以有效的促进体内的血液循环，增加睡眠质量。
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陆建琴 副主任医师
天长市妇幼保健计划生育服务中心 一级
戒烟后由于体内的有毒有害物质逐渐下降，机体会出现不同的反应，睡眠异常是非常常见的症状，建议每天多饮水，清淡饮食，要养成定时睡眠的习惯，晚饭不宜过饱，饭后半小时适当运动，有利于促进睡眠。建议加入戒烟小组，了解吸烟的害处，充分认识烟草中有害物质，可能对身体造成多种不良影响，坚定戒烟的信心。
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