备孕如何放松心情
病情描述：原本结婚就晚，现在在备孕，精神压力好大，备孕如何放松心情，有什么好的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
备孕期间放松心情，主要是听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，多和人聊聊天，饭后可以适当散步，避免久坐，做做孕妇操，这些都是放松心情，减少压力的措施，不要看一些紧张，刺激性的电视，不要长时间的玩手机，电脑，同时做好常规性的产检措施和各项排畸检查。
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病情分析：
备孕放松心情最主要还是个人要做好情绪调节，不要把注意力集中在备孕这件事情上，通过转移注意力来避免过度焦虑的情况。平时仍然保持好规律的作息。同时可以适当的进行比较舒缓的瑜伽锻炼，日常闲暇时也可以散散步、听一些轻松、愉快点的音乐，饮食有节，做到顺其自然即可。
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