人在感到饥饿时身体是先消耗蛋白质吗

病情描述：想通过节食减掉身上的肥肉，但是担心节食对身体不好，如过不是先消耗脂肪就前功尽废了，人在感到饥饿时身体是先消耗蛋白质吗？

医生回答 (2)

齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

正常人在饥饿的时候，首先消耗的是糖类，在糖类消耗完之后，再利用脂肪和蛋白质提供能量，如果在短时间内的饥饿消耗的脂肪比较多，如果长时间的饥饿，脂肪消耗完了之后，就会消耗蛋白质，减肥不要通过过度的节食减肥，可以多吃一些蔬菜和水果，避免进食高脂肪的食物，适当的运动，健康的减肥。
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心二级

病情分析：

正常情况下人在饥饿时首先消耗的不是蛋白质，而是糖原。在糖原消耗完后开始利用脂肪和蛋白质提供能量，蛋白质和脂肪按照特定的比例供能。脂肪消耗相对较多，脂肪相对来说消耗是优先的。但即使在非饥饿的状态下也有少量的蛋白质被分解。减肥不建议节食，而是要限制脂肪摄入，摄入充足的蛋白质和维生素，健康减肥。

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