吃完饭散步这样做能减肥吗
病情描述：体重一直偏高，不想节食不想做高强度的运动，最多散散步，吃完饭散步这样做能减肥吗？多长时间能瘦20斤？
医生回答 (2)
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病情分析：
任何形式的运动都是会消耗热量的，都有助于减肥。也就是说，饭后散步也可以消耗热量，达到减肥的效果。但是这种方式因为热量消耗比较少，所以说减肥的效果会比较缓慢。而且还是需要限制食物总热量的摄入，忌食油炸油煎食品和高脂肪食物，只有控制热量摄入，增加热量的消耗，才可以达到减肥的效果。
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病情分析：
你好，不想节食只想通过散步来进行减肥肯定是不行的，散步的运动强度太低了，很难起到消耗体内脂肪的作用，减肥每天在饮食方面必须要控制热量的摄入，特别是晚餐一定要少吃，并且对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，在运动方面尽量将运动的强度给提高，才能起到很好的减肥效果。
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