腿部肌肉怎么减
病情描述：以前很胖，然后天天跑步，跑的腿部肌肉很发达，腿很粗，穿衣服不好看，想减掉腿部肌肉，腿部肌肉怎么减？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要减掉腿部的肌肉，首先要注意让腿部的肌肉得到放松，要经常按摩小腿部位的肌肉，让肌肉变得松软。尤其是在运动以后，一定要进行小腿部位的拉伸以及按摩，防止肌肉结块变硬。另外在平时生活中要经常泡脚，可以使肌肉得到放松，对减掉小腿肌肉也有很好的帮助。
-
病情分析：
人到中年如果出现这种腿部肥胖的现象，如果想要改善自己的体型的话，最好的方法就是科学有效的锻炼，少吃猪肉等肥腻的食物，多吃些芹菜，菠菜，苹果之类的蔬菜水果，坚持三个月到半年以上的话，一般来说肥胖的症状都可以得到明显的改善，期间只要是控制不住自己的嘴巴的话，就有可能反复出现肥胖。
相关视频
相关语音
-
-
- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
-
-
-
- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
-
-
-
- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
-
相关文章
-
-
跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
-
-
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号