怎样即能快速减肥又能保持健康
病情描述：如果想减肥，但是又不想通过节食，吃减肥药达到目的，怎样即能快速减肥又能保持健康？
医生回答 (2)
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
没有一种既能特别快速减肥又能保持健康的方法减肥，本来就是一个长期的过程，不是说你想今天减肥，那么今天就能够减掉一斤两斤的，这个是不太可能的，减肥大概需要3~6个月才能够看出效果来，而且想要健康的减肥，最好是通过运动，然后加合理饮食的方法来进行，减肥效果比较好。
-
-
-
-
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
节食减肥很容易导致营养不良，减肥药的副作用也比较多，而且容易反弹。一般来说，减肥是没有捷径的，最主要的就是要调整好膳食结构，限制食物总热量的摄入。加强体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。平时一定要注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。忌食动物脂肪，油炸油煎食品和生冷食物，忌饮冷饮和啤酒。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号