春节后减肥方法有哪些？
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病情分析：
想要快速减肥，建议平时多运动，多锻炼，每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动。比如可以采取跳高、跳绳、打球、练瑜伽、跑步等等。然后饮食方面要清淡，不可以吃太油腻的食物，而且要少吃多餐，一定要控制饮食的量。不要吃含糖分比较高的食物以及一些甜食都尽量不要吃，多吃蔬菜和水果。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，减肥需要合理饮食和运动相结合的方法。合理饮食包括多吃一些清淡含的糖量低的食物，如芹菜，苦瓜，黄瓜，西红柿，苹果等，少油腻，少煎炸食品。同时要控制量，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少，十点以后要禁食。减肥与运动不可分离，可以在家练瑜伽，仰卧起坐等，也可去健身房，专业减肥健身。
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