少吃饭多吃菜再加上快走能不能达到健康减肥的目的
病情描述：要让自己在过年前就瘦下来，少吃饭多吃菜再加上快走能不能达到健康减肥的目的？
医生回答 (2)
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病情分析：
少吃饭多吃菜，不一定就能够达到减肥的目的，因为菜吃多了也是容易造成肥胖的，要想减肥的话，饮食方面多选择蔬菜和水果，一日三餐不要吃得太饱，不要吃零食，晚餐最好不要吃主食，运动要加强，快走运动量不是太大，消耗脂肪的作用也不是太好。所以要多选择锻炼的项目去做。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
想自己瘦下来，通过运动和饮食的这种方法是可以达到比较好的效果的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的这种方法，所以说还是要调整一下自己的心态，一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，但是要保证自己的营养的健康。锻炼的时候一定要坚持，不要中断。
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