肌肉比较结实是不是比较难减肥
病情描述：我的肌肉很结实，但是现在我想减肥，请问，肌肉比较结实是不是比较难减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
肌肉占的体积相对较小，所以肌肉结实的人减肥相对来说确实困难一些。但是只要调整好饮食结构，限制食物总热量摄入，同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，确保每天消耗的热量大于摄入的热量，还是可以达到减肥效果的。建议合理分配三餐，每餐吃七成饱。限制高脂肪高热量食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物。同时每天一小时以上体育锻炼，长期坚持就可以达到科学减肥的效果。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
肌肉比较结实是比较难减肥的，所以如果是肌肉结实的患者在减肥的过程中，那么一定要多按摩一下肌肉，这样有利于减肥，而且不能够运动过量，如果是运动过量的话，也会造成肌肉结实的现象的，平常的时候适当的控制一下饮食，但是饮食上也是需要做到荤素搭配合理上食的。
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