少吃饭多吃菜减肥健康吗
病情描述：想问专业人士少吃饭多吃菜减肥健康吗配合每天在外运动可以吗？效果如何？
医生回答 (2)
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病情分析：
菜还有丰富的食物纤维素和维生素、蛋白质等，减肥的话少吃饭多吃菜是可以的，但要注意调整饮食结构，合理搭配饮食，适当的吃一些动物性食物，比如瘦肉，鸡胸肉、虾、鸡蛋等食物，保证营养素摄入充分均衡。同时配合每天的慢跑或快走，就可以达到健康减肥的效果。
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病情分析：
少吃饭多吃菜也不一定能够起到减肥的作用，还是要在保证自己身体健康的情况下，做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽。各种的食物搭配着来吃才能够保证身体健康，但是做到少吃不要暴饮暴食，然后坚持的进行体育锻炼，长期的坚持一定能够达到好的效果的。一定要保持乐观的心态。
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