跳绳减肥和跑步减肥哪种更合适
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病情分析:
两种方式都是可以的,只要长期坚持下去都会有效果的,每天无论是跳绳还是跑步,都要坚持30分钟以上,饮食上要少吃一些高热量的食物,比如可以多吃一些新鲜的蔬菜,少吃一些肥肉蛋糕类的,建议早餐的时候是一定要吃的,这也是满足人体一天的营养需求,晚餐的时候要少吃一些。
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病情分析:
二者都具有减肥的作用,个人认为跳绳减肥消耗的能量会更多一些,减肥速度会更快一些,建议你每天要坚持两个小时以上的运动,在运动的同时还要注意合理的控制饮食,建议少量多餐,每顿饭都不要吃的过饱,最好是吃八分饱,尤其是晚餐,要适量的少吃一些,尤其是不要吃油炸食品和碳酸饮料。
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