入睡比较困难请问怎么解决？
病情描述：医生你好，我最近这段时间老是睡不着，不管白天还是晚上，都很难睡的着，现在变得好憔悴，我才38岁不会那么早就更年期了吧，出了睡不着我也没其他的轻狂，请问医生入睡困难怎么办？怎么解决？
医生回答 (2)
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病情分析：
更年期即围绝经期综合征，发生的年龄多在44~54岁之间，根据不同患者的体质可前可后。引起入睡困难的原因有很多，最常见的是心理因素的影响，建议患者首先应该放松心情，保持健康的生活规律，如果长时间不能缓解，可以到睡眠障碍门诊进行诊治。
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郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心 一级
您好，您入睡比较困难，一般不适用于更年期，更年期一般在40三岁到50岁之间容易犯更年期，您入睡困难，可能是平时有什么心事，考虑的事情比较多，还有年龄的增长，睡眠也会比之前越来越少，建议您平时适当运动锻炼身体，每晚睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
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