怎么样能减肥
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病情分析:
想要健康的减肥就可以通过运动然后加上合理饮食的方法来进行,减肥效果比较好,就是每天进行一个小时左右的体育锻炼,可以跳绳,游泳或者是跑步,燃烧脂肪是比较快的,但是饮食上是不能够节食的,最好是做到吃饭吃七分饱,然后荤素搭配吃这样减下来也不会反弹的。
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病情分析:
建议使用科学健康的减肥方法,首先要注意合理膳食,要在保证营养均衡的条件下,减少其他食物的摄入量,每顿饭不要吃得过饱,最好是吃七八分饱,而且餐后一定不要坐下,立刻休息,要做一些简单的运动,比如做做家务或外出散步半小时,平时也可以经常做腹部按摩,促进消化,减少脂肪堆积。
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