不开灯睡不着开灯睡觉好吗
病情描述：精神似乎出了问题，不开灯就睡不着觉，不开灯睡不着开灯睡觉好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
开灯睡觉是一种不良习惯，有可能会影响病人的睡眠质量，使病人很难进入深度睡眠的状态，所以内脏器官会得不到充分的休息，长时期的开灯睡觉有可能会引起体内各器官的功能下降。开灯睡觉之所以会影响睡眠质量是由于人体在黑暗中大脑中的松果体会分泌褪黑素，这是一种促进睡眠的物质，在有光线的环境中褪黑素会停止分泌。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
开灯睡觉对于睡眠质量来说它是不好的，因为达不到深层睡眠的效果，而且容易醒不开灯睡不着觉，这种情况考虑是在神经这方面出现了一些问题，可以去检查一下。在日常生活当中自己也可以进行慢慢的改变，比如睡前尽量不要做一些激烈的运动，或者是出现一些兴奋的情况。
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