快速的减肥瘦身方法
病情描述：我最近一段时间身体发胖严重身材变样，想要减肥，请问快速的减肥瘦身方法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥都是有一个循序渐进的过程的，想要快速减肥的话，可以考虑去做抽脂手术，目前也只有这种方法才能够达到快速减肥的作用，但是一定要选择比较正规成熟的医院去做，一般只是建议局部抽脂手术，不建议大范围的做，所以选择减肥的话，最主要的还是加强体育锻炼控制饮食。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
想要在短期内快速减掉多余的脂肪是不太现实的，因为减肥是需要一个长期坚持的过程。减肥最主要的就是管住嘴，迈开腿。改变不良的生活习惯，调整和膳食结构，限制肥肉，油炸油煎食品的摄入，最好不要吃甜食和生冷食物。平时一定要注意多活动，能站着的时候最好就不要坐着，能走的时候最好不要站着，时刻注意增加热量的消耗，另外，每天坚持运动一小时以上，促进脂肪分解。长期坚持就可以达到健康减肥的效果，而且不容易反弹。
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