身高165cm体重160斤应该怎么减肥
病情描述：身体有165，体重都有160斤了，太重了，身高165cm体重160斤应该怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
身高165cm，体重160斤想要减肥的话，要吃一些含有粗纤维的食物，比如玉米，高粱，荞麦等，不要吃甜食，油炸食品，减少身体里的热量，高脂肪摄入，在控制饮食的同时，要加强锻炼，只有让身体里的热量得到消耗，减肥才有成效，并且一定要长期的坚持下去。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
减肥最有效的方法就是运动再加上科学合理的饮食，先找到你喜欢的减肥运动并且能坚持，最好选择比较燃烧脂肪的有氧运动，如瑜伽，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等，饮食方面可以用粥代替米饭，尽量减少高脂肪，高热量食物的摄取，可以多吃粗粮，促进肠胃的蠕动，也可以达到一个很好的减肥效果。
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