主要是饮食不规律缺少运动便秘导致肥胖怎么调理
病情描述：从读书时就爱吃零食，变得越来越胖，主要是饮食不规律缺少运动便秘导致肥胖怎么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先应该戒掉零食，零食中都是高脂肪，高热量，都添加了许多的香精以及其他的添加剂，会给人体的肠胃增加负担，平时可以多吃蔬菜水果，如香蕉可以促进肠胃的蠕动，有助于身体的排泄，那平时也要增加运动量，多做有氧运动和无氧运动相结合，可以提高人体的新陈代谢。
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病情分析：
一定要注意控制好自己的嘴巴，不要吃太多的零食，油炸食品和宵夜最好是也不要吃，可以多吃一些比较清淡的食物，多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，在保证身体里营养充足的情况下，最好是少吃一些食物，尽量不要暴饮暴食，然后在多做一些运动，这样减肥效果会更好。
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