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冬季怎样减肥？

病情描述：医生你好，我今年二十五岁，是一个大胖子。一直想减肥，在冬季的时候胖得特别厉害。我一直都有尝试很多减肥的方法，可是没有什么用。所以我想问一下冬季怎么减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

冬季减肥，比较考验人的意志力，需要坚持做运动，因为天气寒冷，室外运动的话可能会容易着凉，所以适合选择一些室内的运动，如瑜伽、健美操、跳舞。饮食方面，禁止吃高热量、不易消化的食物，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，多喝水。生活作息方面，要养成一个早睡早起的习惯。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

冬季因为天气寒冷，人体需要更多的能量，所以冬天的时候吃得更多一些，那么冬天想要减肥的话，就是要增加运动量，每天都要参加体育活动或者是劳动，另外还有一个要少吃，不要吃太高糖油腻的食品，不要吃太多零食，只有少吃多运动才能够减肥

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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