减肥最好的运动是什么？
病情描述：医生你好，我现在是140斤，身高不是很高，所以显得比较胖，最近这短时间想要减肥，有每天出去跑步，周末骑车，但是效果不是很好，也没有瘦下来，也有控制饭量，但是都不太好，请问医生减肥最好的运动是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，健康的减肥方法时，将有氧运动与合理饮食相结合。我想运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果，如练习瑜伽，仰卧起坐，跑步等。你的饮食需要多摄入清淡，含糖量低的食物，如黄瓜芹菜的。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，减肥最好的方式是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不值，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。例如跑步，游泳等。
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