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产后怎样恢复身材？

病情描述：医生，我刚生完宝宝，是个26岁的辣妈，我老公说我生完孩子，身材很不好，我自己看镜子也觉得自己身材不好，所以我想想您学习一下产后怎样恢复身材？

医生回答 (2)

刘薇 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，产后不能盲目减肥瘦身，产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是最好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。
周萍医师
呼伦贝尔市蒙医医院二级甲等

病情分析：

你好，目前这种情况生完孩子有可能会出现这种情况的，你可以做一下盆底肌的康复训练，同时可以做一下瑜伽，但是要满42天以后才可以的，目前的话你先做瑜伽一段时间，可以有效的帮助你产后恢复，平时的话也不能干重体力劳动，可以适当的跑跑步！

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