跌打损伤怎么办

见到之后首先要观察一下受伤部位，观察是皮外伤还是骨头的伤，如果是腿部皮肤发青发黑肌肉受伤的话，这种情况是比较容易恢复的，可以给受伤的部位进行冷敷，达到消肿止痛的效果，24小时之后可以在受伤部位进行热敷，消肿止痛，一般情况下一周左右就会痊愈，如果是伤到了骨头，一定要及时去医院检查治疗。

建议跌打损伤期间首先要多注意休息要减少活动，这样能够帮助软组织恢复，另外跌打损伤期间也可以涂抹一些缓解局部疼痛的药物，也可以选择口服一些抗炎镇痛的药物进行治疗，同时还要注意患处清洁卫生，在这期间还要注意饮食清淡，保证营养均衡，避免吃一些刺激性的食物。