发现自己胖怎么控制
病情描述：刚上大学的时候发现自己变胖了，一直都非常小心控制饮食，发现自己胖怎么控制？
医生回答 (2)
-
病情分析：
平时最好是多控制一下自己的饮食，不要吃太过油腻的食物，高脂肪，高热量的食品也不能吃太多，也可以选择不吃晚餐或者是吃水果代替。还要注意控制一下吃零食的量，不要长时间吃垃圾食品，也不要长时间喝碳酸性饮料，这样对于控制发胖有一定的帮助，也可以适当的做一些运动，锻炼一下身体。
-
病情分析：
自己变胖了想要进行控制，那么还是要通过运动和饮食方面来控制是比较好的，在饮食方面比较注意，那么也要进行一些体育锻炼，因为体育锻炼不仅可以提高身体素质，还能够起到减肥的作用，长胖的原因也是比较多的，平时的时候还是要养成好的生活饮食习惯，这些都是非常重要的，多吃一些蔬菜水果。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号