多次减肥都失败或反弹怎么办
病情描述：每次节食减肥体重都会下降，但是一恢复饮食体重反而比减肥前还重，多次减肥都失败或反弹怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥是需要方法和技巧的，而且减肥也是一个长期的过程，不是说你刚节食完之后那么几天就能够减下来的，减肥的时候是需要适当的控制自己的饮食的，饮食上尽量做到荤素搭配，不要刻意的节食，每一次吃饭的时候吃到七分饱就可以了，不要吃得太多，每天进行一个小时的锻炼就不会反弹。
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病情分析：
你好，减肥是一个长时间坚持的一个过程，一旦中间停止的话，那么体重反弹也是非常正常的一种现象。所以建议你做一个减肥计划，在饮食方面养成一个良好的饮食习惯，以清淡的食物为主，晚餐一定要少吃，油炸食物也是不能够吃的，另外在运动方面，早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼，不管是跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球都是可以的，就是要将运动继续下去。
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