对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法
病情描述：自己的体重过大，已经影响到了自己的生活，想要减肥，对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥，必须通过健康的运动配合科学的膳食。首先要控制饮食，不要吃热量过高的食物，以减少脂肪的堆积。每餐的饭量尽量保持在七八分饱，在吃完饭后要适当的运动，不要立即坐下，防止脂肪形成。平时多参加有氧运动，如打毛球，游泳，跑步等，加快汗液的排出，消耗身体热量，可有效的减轻体重。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
减肥的最简单方式，事实上，最好是通过科学的饮食和运动二方面进行，饮食方面，尽量做到均衡膳食，清淡饮食为主是重要的，少吃油炸油腻的食物，减少高热量，高脂肪的东西摄入，多吃一些绿色的蔬菜水果，多喝些温开水，运动方面，争取每天都要坚持锻炼，不要半途而废。
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