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快速健康减肥瘦身方法有哪些

病情描述:最近的体重一直往上升。想问一下有没有快速健康减肥瘦身的方法呢?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先要给自己制定一个减肥的计划,并且跟着这个计划严规的进行,最好是从一些饮食或者运动来施行,并且要长期坚持下去,这样才会有所效果,在饮食的过程中一定要吃一些清淡的食物,并且要保证身体的均衡性,另外要多做一些有氧的运动,运动时间要在30分钟以上。

  • 陈浩
    陈浩 医师
    新泰市泉沟镇卫生院 一级
    病情分析:

    快速健康减肥的方式就是加强体育锻炼,这样可以使体内的脂肪快速燃烧达到瘦身的作用,另外在减肥的同时一定要多喝水,除了可以补充体液之外,还可以提高身体的新陈代谢,使减肥的效果达到最佳。另外在减肥的同时尽量要少吃一些高油量,高脂肪,高糖分的食物。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
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