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最科学减肥方法是什么？

病情描述：我今年17岁，然后我现在开始体重增加了好多。所以我想减减肥。可是不想节食，也不想用那些不知道保障的减肥药。所以现在我想问问，最科学减肥方法是什么？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，科学的减肥方法是，将有氧运动和饮食相结合。运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如瑜伽，仰卧起坐等。在日常饮食中，要多食清淡，含糖量低的食物，如芹菜，苹果，黄瓜等，少食油腻煎炸食物。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后禁食。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，最科学的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多做运动，例如跑步，游泳等。

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茂名市人民医院内科; 擅长：从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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