听觉过敏睡眠不足怎么办
病情描述:最近我们附近在修路,机器的噪声太大了,听觉过敏睡眠不足怎么办?
医生回答 (1)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
这种情况是因为噪声太大,影响睡眠,可以带一下耳塞,隔离声音帮助睡眠,并且在睡前不要太烦躁,也不要太兴奋,一定要保持心态平衡,静下心来之后就比较容易入眠了,睡前不要吃喝,要远离咖啡和烟酒,这些比较容易刺激神经,不容易入眠,可以在睡前洗个热水澡,放松肌肉,有利于睡眠。
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