现在有点微胖怎么才能快速安全减肥呢
病情描述：现在有点微胖，脸肥嘟嘟的，想减肥，现在有点微胖怎么才能快速安全减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前最健康的减肥方式就是通过运动来进行减肥，但是减肥运动减肥是一个漫长的过程，而且也需要有坚强的毅力才能够坚持下去，平时多注意自己的饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，不吃高脂肪高能量的食物，规律自己的饮食习惯，如果没有效果的话，可以通过手术来进行治疗，但前提是必须要去正规的医院才行。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
多做有氧运动和无氧运动的相结合，如游泳，跑步，跳绳，自行车等，能使肌肉得到紧致，线条更优美，锻炼之后一定要进行拉伸运动，避免长肌肉，日常生活中多吃水果蔬菜，多喝水，提高身体的新陈代谢，避免高脂肪，高热量食物的摄取，多吃粗粮代替米饭，甜食，碳酸饮料也要戒掉。
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