317卡路里相当于多少碗米饭？

病情描述：医生你好，我今年二十五岁。有点肥胖，最近在减肥，所以对卡路里的摄入很注重。可是又不太知道食物一般卡路里是多少。别人问我317卡路里相当于多少碗米饭我也说不出，所以我也很好奇317卡路里相当于多少碗米饭？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

这个是没有办法具体的估算的，因为米饭也分为大碗和小碗，但是每100克相当于110卡路里。如果想要减肥，最好是少吃主食，尤其是晚上，米饭的卡路里还是比较高的，而且也不是很容易消化。想要减肥就要吃一些水果和蔬菜，而且也必须要注意烹饪方式，水果也不能吃含糖量太高的。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，就咱们日常用的碗，一般一碗米饭大概有二两左右，二两米饭大概是三百左右的卡路里的热量，您问的317卡路里相当于大概一碗米饭的热量，如果您吃米饭的时候，在吃点蔬菜和肉食、鸡蛋的话，大概一般能摄入500左右的卡路里，基本够一天的能量消耗了。